Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarin ontspanning, mindfulness, mobiliteit, soepelheid van bindweefsel (zoals pezen en gewrichten) en stimulatie van de levensenergie samenkomen. Ook mensen met lichamelijke klachten kunnen vaak gewoon meedoen met de yin yogales. Er zijn namelijk veel alternatieve houdingen… Met zachte muziek op de achtergrond, worden er in langzaam tempo een aantal statische houdingen aangenomen die minutenlang worden vastgehouden. Het gaat vooral om het zoeken naar ontspanning in het lijf en in het hoofd. Elke les wordt afgesloten met een lekkere lange eindontspanning. Yin yoga is langzaam, statisch en zacht met focus op overgave. Het kan prima gecombineerd worden met yang yoga.

Categorieën