Waar bestaat een yoga les uit? Lichaamsoefeningen (asana's), deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbetert. Ademoefeningen (pranayama's), deze geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm: "beheersing van de adem is beheersing van het denken". Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.

Categorieën