Systema is zelfverdiging waarbij ademhaling, ontspanning en natuurlijk bewegen centraal staan. De oefeningen maken je fysiek en mentaal weerbaarder. Leren in complexe situaties jezelf te redden. De sfeer op de club is er een van elkaar helpen verder te komen, ontspannen en ongedwongen, ieder op zijn eigen, trainen met respect voor elkaar, geen ruimte voor ego.

Categorieën