Sta jij ook altijd ‘aan’ en leef je veelal in je hoofd? De drukte van het dagelijkse leven vraagt veel van ons. Werk, sociale verplichtingen, (in sommige gevallen) jonge kinderen en persoonlijke doelen lijken je dag in beslag te nemen. Ontspanning schiet er vaak bij in. Automatische patronen sturen je gedrag en je merkt dat je weinig in het moment leeft. Je hoofd draait overuren en je bent geneigd om altijd maar door te gaan. De oplossing? Mindfulness. Door mindfulness te beoefenen, leer je vertragen en aandachtig je gedachten, gevoelens en automatismen op te merken en te doorzien. Zo ontstaat er ruimte en helderheid voor behulpzame keuzes. Het resultaat? Mentaal weerbaar en veerkrachtig en rust in je hoofd.

Categorieën