Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de MBSR training (mindfulness based stress reductie) een zeer positieve uitwerking heeft op mensen met pijn- en stressklachten, en depressies. Maar de training is ook geschikt voor iedereen die een zinvoller en gelukkiger leven wil leiden. Je kunt je aandacht trainen, net als een spier. Door middel van verschillende oefeningen leer je steeds meer aandachtig te zijn in het moment. Je oefent met milde, niet-oordelende aandacht te zijn bij alles wat zich aandient. Of dit nu gedachten, stemmingen of lichamelijke gewaarwordingen zijn.

Categorieën