De Beyond Mindfulness retraites is gebaseerd op 3 elementen: 1) Mindfulness: bewustzijn ontwikkelen, aandacht in het hier en nu, ruimte en acceptatie voor voorbijgaande gedachten en gevoelens. 2) Zelfcompassie: gewaarworden van lijden, erkennen van medemenselijkheid, compassie ontwikkelen voor de tijdelijke aard van de fluctuaties van de mind. 3) Gewaarzijn, ontdek wie je echt bent: onderzoeken van de mind en de kern van je ware aard. In deze mindfulness retraite combineren we mindfulness met de aanpak van Kristin Neff (zelfcompassie) en met andere diepgaande toegankelijke oefeningen en meditaties over het aangaan van onderliggende emoties, zoals angst.

Categorieën